Wat te doen bij buikgriep, verstopping of diarree?

Buikgriep, verstopping en diarree zijn vervelende klachten die iedereen wel eens overkomen. Of het nu komt door een virus, verkeerd eten of stress, het is belangrijk om te weten wat je eraan kunt doen. In dit artikel geven we tips en adviezen om deze klachten te verlichten en te voorkomen.

Hoe kun je buikgriep, verstopping of diarree voorkomen?

Preventie is altijd beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om maag- en darmklachten te voorkomen:

• Goede hygiëne: Was je handen regelmatig, vooral voor het eten en na een toiletbezoek.Puur Aleppo Zeep of INCIA Kids Schuimende Handzeep | 200 ml kunnen handig zijn hiervoor. 
• Gezonde voeding: Eet gevarieerd en vermijd bedorven voedsel. Probeer je vlees altijd te wassen met azijn, of laten weken hierin. Scrub het vooraf evt met citroen of grove zout. 
• Voldoende vezels: Eet voldoende vezels om de darmen gezond te houden. (prebiotica)
• Stress vermijden: Stress kan een negatieve invloed hebben op de spijsvertering. 
• Probiotica: Overweeg probiotica om de darmflora te versterken. Of probiotische voeding. 

Welke middelen kun je gebruiken bij buikgriep?

Tijdens buikgriep is het belangrijk om je kleine goed in de gaten te houden. Vooral bij kleine kindjes kan dit hard gaan. De spijsvertering is bezig met alles naar buiten te 'gooien', dus geef het lichaam hier ook alle ruimte voor.

• 1. Hydrateren: voor kleine baby's is het belangrijk om genoeg te drinken. Ze kunnen al binnen een dag uitdrogen. Steeds minder volle luiers? Wees alert! Suffer en geen vocht in en eruit! Naar de spoed hiermee. Als je borstvoeding geeft, is het belangrijk om te blijven aanleggen, zodat de kans verminderd wordt op uitdroging. Na 6 maanden kan je zelf kokoswater aanbieden vanwege de elektrolyten die ervoor zorgen dat ze niet uitdrogen. Lastig? Dan is Enteros gel | 225 gr ideaal hiervoor. Dit mag al vanaf de geboorte. Op de verpakking staat een beperkte houdbaarheidsdatum. Stuur ons een bericht met je bestelnummer voor meer informatie hierover, aangezien dit langer bewaard kan worden. 
• 2. Voeding: kan jij of je kindje nog voeding op? Let dan a.u.b. goed op wat je aanbiedt. Het kan voordelig werken of juist averechts. Als je voeding geeft die zwaar valt, is de kans groot dat ze weer flink gaan overgeven, doordat dit een trigger kan zijn voor de spijsvertering. Geef bijvoorbeeld liever bouillon getrokken van kip, aangezien dit lichter is dan bottenbouillon of runderbouillon. Crackers, broccoli, of lichte eiwitten zoals yoghurt. Qua vocht is BIO Kamillebloesem (spoeling en thee) | 50 gr een must om altijd in huis te hebben bij buikpijn , onrust hierbij of misselijkheid. Dit mogen ze al na 6 maanden drinken. Het brengt het lichaam/de spijsvertering tot rust. Khichdi is een Pakistaans gerecht dat vaak wordt ingezet tijdens ziekte en buikgriep. Dit doordat de combinatie van linzen en rijst de ontlasting tot rust kan brengen. Je kan ook een blokje bouillonsoep erin doen als je die op voorraad hebt (recept; De kracht van (botten)bouillonsoep!).
• Recept voor khichdi, welke na 6 maanden mag; https://www.teaforturmeric.com/khichdi-recipe/
• 3. Warmte: masseer het buikje en verwarm het bijvoorbeeld met een wikkel of een kruik. Dit werkt rustgevend voor de kleine. Buik & borstwikkel voor baby's & peuters | 100% wol

4. Voor volwassenen: kan bovenstaande ook, maar ook extra focus op rust, vocht en voeding. Denk aan lichte voeding als khichdi, groentjes en fruit zoals banaan, die verstoppend kan werken bij diarree. Gun jezelf een warme kruik en drink wat thee met kamille, munt en een stukje gember. Deze werken allemaal rustgevend voor je darmen en ook nog eens ontstekingsremmend. Op de pagina van Psylliumvezels (Sat-Isabgol) | 100 & 200 gram kan je de juiste doseringen en leeftijd vinden. Dit gaat heel lang mee. 

• 5. Herstel, Oké, jij of de kleine hebben buikgriep overleefd. Alles is nog gevoelig en je wilt geen terugval door extra voeding die eruit is gegaan weer aan te bieden: probeer je weerstand zowel tijdens als daarna te verhogen met vitamine C of echinacea VitaminFit Echinacea druppels | 50 ml deze kan al vanaf 6 maanden gegeven worden. Ook voor volwassenen! 

Als je hersteld bent, begin je rustig verder met je kippensoep. Deze kan je opbouwen in de ochtend, met een gekookt eitje erbij. De volgende dagen voeg je steeds meer vetten toe, zoals avocado en roomboter. Lust je kleine of jij ook orgaanvlees? Bak wat mergpijpjes af op 180 gr voor een kwartiertje in de airfryeroven en schep het zachte gedeelte eruit. Pureer het/klop het op en mix het met avocado, groentjes of stoofschotel. 

Wat kun je doen bij diarree? 

• Isabgol en enterosgel, deze meng je in een papje/yoghurt, zodat alle vocht zich aan de darmen kan vasthouden. Dit zorgt ervoor dat het vocht dat eruit komt vast wordt en ook geleidelijk zal stoppen. Daarnaast heb je Enterosgel, wat ook diarree geleidelijk kan remmen en ervoor zorgt dat het schadelijke uit het lichaam verlaat. Zoals zwarte kool en zilverwater weer voordelig kan werken bij buikgriep. (mochten bovenstaande producten niet in huis hebben) 

• Vocht: Veel vocht verliest het lichaam. Zorg ervoor dat er ook stap voor stap vocht naar binnen gaat. Dus vocht dat het lichaam kan blijven vasthouden in plaats van nonstop vocht aanbieden dat er zo weer uit is: ORS zelf maken, bouillonsoep, rijstwater, kamillethee kan kalmerend werken, bramenthee, gemberthee en venkelthee kan de darmkrampen verzachten. 

• Honing: Honing is echt een musthave voor vele kwaaltjes, wel de pure en niet die glucoserijke van de supermarkt. Het is bewezen dat het ook goed kan werken bij infecties; dit komt door de antibacteriële werking op het lichaam. Wat kan helpen bij het ophouden van de diarree. Manukahoning is ook sterk! Zelf bestel ik vaak via manukadoctor.nl. Als dit duur is, kan je beter klaverhoning of acaciahoning inzetten. Laatste is wat zachter qua smaak en minder zoet. 

• Voeding die verstoppend werkt: je wilt nu niet te veel vocht verliezen, dus droge voeding als crackers is vaak fijn, of als degene het aankan wortels, gele bananen, aardappels, witte rijst te geven. In Pakistan wordt er vaak 'Khichri' aangeboden, linzen met rijst. Zodat de ontlasting vaster wordt en het lichaam een oppepper krijgt. (zie recept hierboven)

• Argiletz Groene Klei | 300 gr: dit bindt het vocht in de darmen, waardoor het gunstig kan werken bij diarree.  2 eetlepels groene kleipoeder op een glas bronwater.  Neem dit 45 minuten voor het eten in herhaal dit tot diarree voorbij is. 

• Koningskomijn: oftewel ajwain, koningskomijn. 2 theelepels koken in 1/4 kopje water, 3 min even koken in een pannetje. theelepeltje honing erbij als het lauwwarm is. En ideaal bij buikklachten voor je kind. Hebben wij altijd thuis!

Wat kun je doen bij verstopping?

• Als je kindje na het beginnen van vaste voeding verstopping krijgt, is het verstandig om even een stap terug te doen en te kijken of het voldoende eiwitten binnenkrijgt. Als je op deze wijze begint Eczeem & Eerste hapjes heb je minder kans op verstopping.

   

• Kruidenthee: venkelthee, senna-thee, (ster)anijsthee, muntthee, gemberthee, brandnetelthee en paardenbloemwortel kunnen laxerend werken.
• Fruit: bruine banaan, pruimen, kiwi, sinas, abrikozen, watermeloen en avocado zijn aangeraden bij obstipatie.
• Zaden: chiazaad, lijnzaad, maanzaad, hennepzaad, sesamzaad, psyllium (husk)zaad, zonnebloempitten en pompoenpitten kunnen ook laxerend werken.
• Isapghol: let op de bereidingswijze, deze is anders bij verstopping Psylliumvezels (Sat-Isabgol) | 100 & 200 gram
• Producten: magnesiumcitraat kan laxerend werken, vooral als je ietsje meer neemt. Of een goed probioticum/kefirmelk/waterkefir kan je ook een handje helpen. Vitakruid Magnesium 200 Complex | 90 tabletten of voor baby's Vitals Microbiol Kind 0-4 jaar (probiotica) | 8 ml opbouwend geven, beginnend met drie druppels. Helpt dit niet voor je kleine, check dan even of er geen beknellingen aanwezig zijn en bezoek tijdig een osteopaat/manuele therapeut. Deze kan handvatten aanbieden voor stimulans van de spijsvertering en meer. Ook kan voeding en borstvoeding invloed hebben; bij borstvoeding mag dit 10 dagen uitblijven. Je kan je melk afkolven en even op kamertemperatuur laten liggen. Schep het vettige bovenste laagje eraf met een lepel en geef dit aan je baby. Hopelijk zal dit laxerend werken! 
• Gedroogd fruit: Eigenlijk zijn gedroogde pruimen, vijgen en abrikozen ook een snelle oplossing voor je verstopping. Ze bevatten veel vezels en veel natuurlijke suikers, die laxerend werken.
• Olie: Wonderolie, lijnzaadolie en olijfolie toevoegen aan je voeding kan de schade beperken. Een lepeltje ervan nemen voor een wat snellere oplossing is ook mogelijk, maar kijk even uit tijdens je zwangerschap. Laxerende producten kunnen ook voorweeën/harde buiken veroorzaken. Geef aan je kleine beter ghee of olijfolie bij elk hapje (na zes maanden!).
• Vermijd: na zes maanden, wit brood, gele banaan (bruine werkt laxerend), witte rijst, wortels, dit werkt allemaal laxerend. 

Wanneer aan de bel trekken?