Voorkomen dat je kind ziek wordt na het zwemmen

In zwembaden wordt er chloor gebruikt, dit houdt het water helder en schoon. Daarnaast natuurlijk ook om het water te desinfecteren.

Aangezien je huid veel opneemt is dit niet echt heel fijn voor je huid. Vooral als kinderen erin gaan plassen ontstaat er een chemische reactie (chloramine)  Er bestaan wel zwembaden die op basis van zoutwater zijn. Die zijn nogal schaars in NL, maar bij gezondheidsproblemen met de huid en longwegen is dit wellicht een beter optie om te proberen. 

Met de onderstaande punten hoop ik meer bewustzijn te creëren voor de gezondheid van je kind. 

1. Vooraf en daarna kokosolie smeren

Door kokosolie op de huid te smeren, zorg je voor een 'beschermlaagje'; chloor kan minder snel binnendringen. Mijn dochter vond het zelf wel leuk, omdat het aankleden (ook uitkleden, btw) van de badkleding een stuk sneller ging. Wij gebruiken natuurlijk onze eigen pure, eerlijke kokosolie uit Ghana ;). Het is dus beter om eerst vooraf te gaan douchen (zo zorg je ervoor dat je huid minder snel chloor opneemt) en tijdig naar zwemles te gaan, zodat je na het spoelen weer kan smeren in de wc, bv. Dit is eigenlijk tegenwoordig veel gedoe als je op zwemles gaat na schooltijd.

Nu ik alles teruglees en andere ritmes van ouders visualiseer, is het dus eigenlijk beter om vooraf thuis af te spoelen, in te smeren, badkleding aan en direct naar zwemles. Voor ons niet altijd haalbaar om even heel realistisch te zijn. Waardoor we gewoon vooraf smeren in de kleedkamer, even spoelen en dan gaan zwemmen. Na het douchen smeren we haar ook met kokosolie in. Je ziet ook dat er nog een laagje vet op haar huid zit en de druppels ervan afglijden. Douchen met een natuurlijke zeep kan uiteraard ook nog. INCIA Natuurlijke Baby Shampoo Gel | 350 ml of Puur Aleppo Zeep

2. Na het douchen direct uitkleden + hoofd bedekken

Na zwemles doen we dit eigenlijk al, maar als je ergens buiten zwemt, houden we vaak de zwemkleding nog aan, haren en voeten nat. --> error voor het lichaam. 

Ook op het strand: wacht niet tot je thuis bent met het uittrekken van alle natte kleding of opdrogen. Je koelt het lichaam af. Al voelen ze zich goed! Lichaam koud van binnen --> vatbaar voor kou van buitenaf. Daarom ben ik geen fan van koude douches in de ochtenden en koude zwembaden/sloten (vooral als je reumatische klachten hebt of koudbloedig bent). Je komt in een vecht-stressmodus. Wat veel meer diepgang heeft. Gelukkig is dit niet echt het geval na het zwemmen. Wel kom je in de buurt van dit concept als je niet let op direct: 

• Uitkleden van de natte kledij

• Hoofd en voetjes als eerste drogen (belangrijkste lichaamsdelen voor het verliezen van kou en weer op temperatuur te kunnen komen). Hou een warme badmuts dichtbij. Vooraf evt. fohnen en in een handdoek houden.

• Met nat haar weer in de koude wind gaan lopen

• Met dunne kledij naar buiten in de kou, zonder sokken 

• Of nog natte kledij aanhouden

Dus, als je lichaam in een koude staat is of koud bloeding, is de doorbloeding niet goed genoeg. Hierdoor stroomt al het bloed niet goed genoeg naar alle organen, waardoor zij niet optimaal kunnen functioneren. Een koud lichaam is dan ook sneller vatbaar voor virale/koude invloeden van buitenaf. Een verwarmd lichaam -> goede doorbloeding -> stroomt goed naar alle organen -> organen en lichaam 'doen' het goed qua functie en zal haar verdedigingsmechanisme inzetten en minder vatbaar zijn.

Ik hoop dat het een beetje begrijpelijk is, maar de Chinese en Ayurvedische geneeskunde gaat hier veel dieper op in. 

3. Magnesium olie of serum

Je kunt magnesiumolie of ZECHSAL Magnesium Body Cream met Shea Butter | 125 ml na zwemles gebruiken, omdat het kan helpen bij het spierherstel en ontspanning na het zwemmen.  Doe dit ook na andere sporten van je kind.  Breng de olie aan op de huid en masseer deze in om de doorbloeding te verbeteren, desnoods ook voor het slapengaan. Bij thuiskomst kan een lekker warm ZECHSAL Magnesium Voetenbad | 750 gr ook goed doen. Wil je toch olie of serum gebruiken na het douchen? Gebruik het direct na het zwemmen (wel eerst drogen ;) na een warme douche neemt dit beter op.

4. Frisse lucht happen (verwarmd gekleed)

Ze hebben veel chloorlucht ingeademd. Je bent gezegend als je in een buurt woont met veel groen of langs een bos kan rijden. Dit kan helpen bij de hoofdpijn die je soms kan krijgen door al dat chloor in de zwembaden. 

5. Kopje warmte

Thuis aangekomen is het belangrijk om even wat warmte te geven. BIO Kamillebloesem (spoeling en thee) | 50 gr of BIO Brandnetelblad Thee | 50 gr

Of BIO Winter Womb Chai | 50 gr!

Maar je kan natuurlijk ook je eigen kruidenthee thuis geven. Rooibos valt vaak goed met honing. Ik heb vaak bouillonsoep thuis. Deze laat ik vooraf in de koelkast ontdooien en warm ik op. Wellicht fijn om de dag ervoor kippen(bouillon)soep te maken, zodat ze bij aankomst lekker warmte hebben. Niet al te zware koolhydraten, hou ze lekker knus. Wil je hardcore zijn? Neem je thee of soep mee in een thermosbeker. Direct onderweg naar huis lekker lichaam signaal geven om op te warmen 👌

Extra tips