Musthave tips: keizersnede!

De Keizersnede

Een keizersnede is een ingrijpende operatie. Het is een buikoperatie waarbij je baby via een snee in je buik en baarmoeder ter wereld wordt gebracht. Hoewel het een veelvoorkomende procedure is, brengt het herstelproces nogal wat uitdagingen met zich mee die aandacht en zorg vereisen. Veel vrouwen ervaren pijn, ongemak en vragen over hoe ze het beste kunnen herstellen en hun litteken kunnen verzorgen.

Na een keizersnede is goede nazorg essentieel om complicaties te voorkomen en een vlot herstel te bevorderen. Het is niet alleen belangrijk om fysiek te herstellen, maar ook om mentaal om te gaan met de ervaring. Deze gids biedt praktische tips en adviezen om je te ondersteunen tijdens deze periode. Van pijnbestrijding en wondverzorging tot emotionele ondersteuning en producten die je herstel kunnen bevorderen. Het heeft vaak meer tijd nodig dan een vaginale bevalling qua herstel. Neem dit ook erg serieus! Wees wel gerust, je bent niet alleen en met de juiste aanpak kun je vol vertrouwen herstellen <3

Kennis is macht

Het is belangrijk om je in te lezen over hoe een keizersnede verloopt. Ook als je vaginaal gaat bevallen! Je weet nooit hoe een bevalling zal lopen. Zo is de klap van een spoedkeizersnede hopelijk minder:

  • Gentle C-section: dit is een 'Gentle C-section' staat letterlijk voor: 'een zachte' keizersnede Het draait hier echt om alles zo zacht laten verlopen. Zowel voor moeder als kind. Dit is een vorm van een keizersnede die echt de moeite waard is om in te lezen! Natuurlijk is dit concept lastiger uit te voeren als je een spoedkeizersnede ondergaat. De bedoeling van de zachte versie is om het zo intiem mogelijk te houden, zoals bij een vaginale bevalling gebeurt De moeder wordt zoveel mogelijk betrokken hierbij. De doek, die normaliter een blauw/groene kleur heeft vanwege de steriele omgeving, is hierbij doorzichtig, zodat de moeder mee kan/mag kijken. Er wordt echt tijd genomen om de navelstreng uit te laten kloppen, zodat de baby een boost aan ijzer krijgt en de stamcellen zo meekrijgt. Er is een rustige sfeer; rustige geluiden mogen/of worden afgespeeld in gedimd licht. Huid-op-huid met de moeder en baby wordt na de bevalling erg gestimuleerd/ondersteund. 

  • Mother Assisted C-section: dit wordt ook vaak gedaan bij de bovenstaande optie, maar er is een unieke gynaecoloog die dit in NL erg stimuleert: dr. K.L. (Koen) Deurloo. Hij is werkzaam in Utrecht en is bekend op Instagram, omdat hij de eerste was in NL die dit concept heeft geïntroduceerd Of ziekenhuizen hierachter staan, verschilt helaas per ziekenhuis. Volg zeker zijn pagina voor mooie beelden/ervaringen. Als het goed is, heeft hij ook een boek.

  • VBAC: Vaginal Birth After C-section: een vaginale bevalling na een keizersnede. Niet elke deskundige staat erachter en motiveert dit, maar het is inlezen waard mocht je dit willen proberen. Op Instagram heb je ook verschillende pagina's hierover! 

  • Spoedkeizersnede: een spoedkeizersnede kan door foetale nood tijdens de bevalling spontaan razendsnel verlopen. Dit heeft natuurlijk enorm effect op moeder en kind. Vooral na de bevalling heeft de kraamvrouw tijd nodig om te kunnen landen. Overweldigend uiteraard! Blijf in contact met je verloskundige over je mentale welzijn. Blijven je nare gevoelens hangen na 6 weken postpartum? Probeer dan toch contact op te nemen met een deskundige die je kan helpen bij het verwerken van deze ervaring. Soms wordt een bevalling nagedaan en de landing ook opnieuw, als een positieve afsluiting van je postnatale trauma. 

  • Beval-/kraamplan Maak een geboorteplan: schrijf je voorkeuren op, zoals gedimd licht of een transparant gordijn, en bespreek deze ruim van tevoren met je gynaecoloog. Bezoek het ziekenhuis: vraag op de kraamafdeling naar hun richtlijnen voor een 'zachte keizersnede' of een 'natuurlijke keizersnede'. Overleg met de anesthesioloog: aangezien je tijdens de operatie wakker zult zijn (via een spinale of epidurale verdoving), bespreek met je anesthesioloog of de sedatie iets verlaagd kan worden, zodat je volledig alert bent tijdens de eerste momenten van de bevalling. Ook wie er mee komt/mag gaan

     

Probiotica na de bevalling

Het wordt gelukkig steeds bekender wat de mogelijke effecten zijn van het geven van antibiotica. Ook komen er meer geluiden om een moeder probiotica aan te raden direct na de bevalling. Het microbioom (darmflora) van je baby is anders als hij/zij via een keizersnede is geland op de wereld. De baarmoeder is enorm steriel en bevat geen bacteriën De opbouw hiervan begint na de bevalling: via je vagina. Een mooi stuk hierover: https://groenevrouw.nl/blog/kinderen-darmflora


De darmflora is t/m 6 maanden volop in de maak. Daarom is het ook belangrijk om erg strikt te zijn met wat je wel/niet geeft in deze periode. Ook is het erg voordelig voor moeder en kind om zich te verdiepen in het geven van borstvoeding. Deze bevatten prebiotische stoffen die je baby op zijn/haar tempo langzamerhand kan versterken. Helemaal perfect afgestemd qua periode en behoefte. 

Als je kindje onder de zes maanden is, kan je minimaal voor een half jaar probiotica geven. Begin met druppels (Vitals Microbiol Kind 0-4 jaar (probiotica) | 8 ml) en stap daarna over naar een poedervorm (Vitakruid Symflora Baby Probiotica | 30 sachets) geef nooit 1 probiotica maandenlang; grote kans dat het lichaam dit averechts oppakt en 'immuun' raakt. Begin na 6 maanden met darmhelende voeding Download: Eczeem en Hapjes of Recept: Bottenbouillon geleidelijk. Zo versterk je juist rustig het systeem van je kindje zonder dat ze belast raken. 

 

Kruiden/supplementen

Dit zijn onder andere musthaves om te slikken:

  • Omega 3: Arctic Blue Omega 3 Visolie MSC (250 mg DHA & 400 mg EPA) | 60 caps of Moringa Capsules 500mg | 100 vegan caps Ze werken ontstekingsremmend, bevorderen de wondgenezing van de buikwand en spelen een grote rol bij de ontwikkeling van de hersenen en ogen van je baby als je borstvoeding geeft en natuurlijk voor je eigen mombrain!
  • Arnica: hierdoor verminder je de kans op littekenweefsel en zorg je voor een goede doorbloeding zodat de wond beter en sneller van binnenuit mag helen. Ook voornamelijk om de kans op zwellingen en blauwe plekken te verminderen. Begin er paar dagen voor de keizersnee al mee.
  • Vitamine C: Jacob Hooy Vitamine C Poeder | 200 gr of VitaminFit Vitamine C druppels met druivenpit extract (OPC) | 50 ml vooral als je dit inneemt in combinatie met Nano IJzer | The Health Factory voor een boost voor je ijzer gehalte opname een sterk litteken vanwege de aanmaak van collageen. 
  • Calendula: Calendula werkt wondhelend en ontstekingsremmend  van tinctuur tot balsems of theetjes! 
  • Duizendblad thee: Duizendblad werkt bloedstelpend zoals BIO Vrouwenmantel Thee | 50 gr, alleen zijn de meningen verschild of de inzet hiervan icm borstvoeding en medicatie vanwege haar bloedverdunnende effect. Dus even bepsreken met je deskundige om wisselwerking te voorkomen op je medicatie. 
  • Brandnetel thee: een super thee welke veilig is voor tijdens het geven van borstvoeding. Helend, versterkend en ijzerrijk! Het werkt vochtafdrijvend wat handig is als je zo bedlegerig bent en vocht gaat vasthouden. 
  • Framboosblad thee: Ook een topper voor vrouwen onder de kruidengeneeskunde; helend, versterkend en ondersteunend voor de herstel van je baarmoeder en melkproductie.
  • Panjiri: een enorme boost voor na je keizersnee. Eet dit pas na 10 a 14 dagen, bouw het rustig op, omdat de spijsvertering na de operatie in eerste instantie traag verloopt en de maag tijd nodig heeft om te herstellen voordat het rijk, calorierijk voedsel kan verwerken. Panjiri werkt als een functioneel superfood voor herstel na de bevalling. Panjiri (Ayurvedische Notenmelange) | 300 gr
  • Bottenbouillon:  Perfect voor na je bevalling! Vul het lekker met verwarmende kruiden en groentjes om het smakelijk te maken. Begin rustig met getrokken bouillon van kip en daarna van runderen, vries dit ruim voor je bevalling in porties die je dagelijks wilt nuttigen. Het zit boordevol collageen, gelatine en aminozuren, wat de wondgenezing van je buikwand versnelt, je darmen ondersteunt en energie geeft. Het is licht verteerbaar en vult belangrijke mineralen aan na de operatie die heel hard nodig hebt. Recept: Bottenbouillon
  • Golden Milk: vanwege de vele ingredienten die verwarmend, helend en ontstekingsremmend werken kan dit een heilzame drankje zijn voor in je kraamperiode! Vries dit eventueel ook vooraf in.  

Vermijd:

Na een keizersnede is het belangrijk om voedsel te vermijden dat gasvorming, constipatie of indigestie veroorzaakt:

  • Koolzuurhoudende dranken (opgeblazen gevoel, winderigheid en uitdroging veroorzaken)
  • Kruisbloemige groenten (zoals kool en broccoli) Gasvorming in de gevoelige buikstreek kan hevige pijn veroorzaken en druk uitoefenen door gas vorming
  • Pittig voedsel (kunnen jedarmen irriteren, brandend maagzuur veroorzaken en zijn moeilijk te verteren tijdens het genezingsproces)
  • Gefrituurd voedsel
  • Junkfood
  • Alcohol
  • Teveel cafeïne
  • Voedsel koud van aard
  • Teveel bonen

    Zie Welke vitamines en voeding na de bevalling? (Via de abbo)

Wond heling

Je wilt natuurlijk dat je litteken mooi geneest. Wees lief voor jezelf en gun je lichaam haar tijd hierin! 

  • Witch hazel Spray: Witch Hazel Cooling Spray | 50 ml. Leg dit in de koelkast en spray dit op een wattenschijfje wanneer de wond jeukt. Ook nadat de hechtingen eruit zijn, kan dit verlichtend werken.

  • Als je gaat douchen: probeer met een zacht, nat doekje tegen de wond aan te drukken. Droog het goed droog na het douchen met een hydrofiele luier om smetplekken te voorkomen vanwege loshangende huid over de wond

  • Aloe vera: dit kan de wondgenezing verbeteren. Koop een groot blad van Eko Plaza snijd de zijkanten voorzichtig en dan de rest van de schil. Snijd de binnenkant van de plant in blokjes en doe het in een blender. Wat etherische olie erin en you are ready to go! 

  • Vitamine C-capsule openmaken, evt.

  • Heilwolle voor je wond om demping te hebben tegen alles wat er tegenaan komt. Wel altijd een klodder vet smeren. De Cruydhof Calendula Balsem 75% werkt direct wondhelend voor je wond! 

  • Aryana: Aryana Plantenessence Tinctuur (vaginale zorg) | 50 ml Het ondersteunt de genezing van de huid en zorgt er vaak voor dat het litteken soepeler wordt. (niet direct op de wond, omdat het kan prikken!) we hebben ook een calendula-versie: Cruydhof Calendula tinctuur | 50 ml

  • Netbroekjes!

  • Zwangerschapsbroeken om te voorkomen dat een normale legging tegen de wond aan drukt, zo ook wijde pyjamabroeken die over de wond heen kunnen

  • Je kan een douchekrukje inhuren waar je de klossen ook had gehuurd, zo ook een papegaai om jezelf op te kunnen trekken op bed

  • Dienblad met een caddy met alle nodige spullen naast je

  • Zorg voor een goede rugsteun

 

Borstvoeding

Na een keizersnede is het 'normaal' dat je borstvoeding niet gauw op gang komt. Borstvoeding: Basis tips via deze blog kom je achter de basis tips die ondersteunend kunnen werken voor een sterk begin. Blijf lekker veel aanleggen, om het uur direct na de bevalling. Desnoods clusterkolven als het niet gaat, blijf voedzaam eten zoals Panjiri en voedzame gerechten/theetjes van boven. 

Laat een lactatiekundige tijdig meekijken als het niet gaat, kunstvoeding inzetten kan vaak averechts werken voor zowel baby gewenning aan borst als in melkproductie op gang laten komen. 

Rust/postpartum

Het is enorm belangrijk om je tijd te nemen, hoe zwaar en lastig ook als je meerdere kindjes hebt. Check online of je een meal train kan laten opzetten, kan sparen voor gerechten bestellen/laten maken door ondernemers die zich hiervoor inzetten. Ik ken er wel een paar + een pagina op Instagram die oproepen gratis deelt.

Daarnaast is het belangrijk om voorbereiding te treffen als je geen village hebt om je heen die je kan ondersteunen. Bespreek dit ook met je verloskundige en kraamverzorgster. Kies je kraamverzorgster zorgvuldig uit; sommige koken tegenwoordig ook en hebben zelfs huishoudelijke extra hulp mee. Je verdient zo erg, dear woman! Het is niet niks, een keizersnede, een flinke bevalling die mentaal en fysiek impact heeft. Je hebt totaal niet gefaald als je denkt dat dit niet was zoals je had gewenst (vaginale bevalling). Dit is een andere vorm van megakracht van een vrouw die ze draagt. Geef het a.u.b. tijd, je bent supersterk.

Als dit lastig is om te laten landen, neem je nodige massage of postpartumbehandeling. Er zijn steeds meer postpartumbehandelaars die zich specialiseren hierin en diensten aanbieden ter ondersteuning. Neem deze diensten eventueel wel na zes weken.


Red flags: 

  • Hoofdpijn: vooral in combinatie met onderstaande klachten
  • Duizeligheid: het gevoel hebben dat je flauwvalt, wat kan wijzen op bloedarmoede door fors bloedverlies
  • Koorts: boven 38 gr
  • In combinatie met heel veel dorst
  • Wond die begint te ruiken: wond is plotseling dik, rood, warm of er komt pus/vocht uit
  • Extreme of toenemende buikpijn: pijn die plotseling verergert in plaats van geleidelijk minder wordt.
  • Als je meer vloeit dan de normale menstruatie, of als je opvallend grote stolsels verliest.
  • Pijn aan één kuit: dit kan wijzen op trombose (een bloedstolsel).
  • Misselijkheid en overgeven: dit kan duiden op darmen die niet goed op gang komen.
  • Blaasproblemen: Pijn bij het plassen, een branderig gevoel of moeite hebben met uitplassen.